【自助旅行】函舍商務旅店 - 台北分享訂房
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鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花蓮監獄收容人去年製作「金豬御浪衝四海・人魚仙螺鳴朝陽」花燈作品，今年展出在屏東大鵬灣台灣燈會，獲得特優佳績，日前展期結束，這座花燈移動到花蓮車站二樓，繼續展出，花監秘書王恩先說，
盼改變監獄刻板形象，讓大眾了解收容人也很有藝術天份。作品由11名收容人組成的花燈班完成，分電工組、塑型班、包布班及彩繪班，去年3月就開始設計花燈競賽圖，接續備料、製作，並視狀況添購原料，其完成的花燈成品，今年初做最後夜間測試，整個過程耗費10個月時間，上月在台灣燈會閃閃發光，作品元素包含豬年、美人魚、海洋等設計。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 「金豬御浪衝四海・人魚仙螺鳴朝陽」昨起繼續展出在花蓮車站，展期至下月7日。花燈班成員林姓收容人說，用近一年時間努力工作，就為在台灣燈會獲獎，得知作品還要展出在花蓮車站，實在很開心，已經寫信給爸媽，告訴他們坐火車時看看自己作品，拍下照片。花蓮監獄典獄長葛煌明表示，遊客看到花燈亮度，監所人員看到卻是收容人創造溫度，要將監獄教化成果，透過創造方式呈現。台鐵花蓮站長林德香說，花蓮站是台鐵花東線載運量前幾名特等站，這次與花蓮監獄合作，盼呈現花蓮特色，也對車站有美化效果。花蓮監獄收容人去年製作「金豬御浪衝四海・人魚仙螺鳴朝陽」作品，在台灣燈會獲得特優佳績，昨開始繼續在花蓮車站二樓展出。圖／花蓮監獄提供 分享 facebook
步速慢握力減…當心肌少症前兆
記者陳柏翰／台北報導
若長者發現有步速過慢，握力不足、毛巾常常擰不乾等情形，當心可能為肌少症前兆。建議應諮詢正確的運動方式，並搭配優質蛋白質的攝取。
台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師鄧筑文表示，肌少症顧名思義就是肌肉的質量減少，並伴隨著肌肉功能的喪失。成因除了衰老外，也和一些內分泌疾病如胰島素阻抗較高，或是長期臥病在床缺乏活動相關。肌少症病患也較容易出現跌倒、失能風險。
一般 30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了 60、 70歲左右，就可能發展成有感的症狀，這些有感的症狀被醫師歸納為診斷的指標，其中最重要指標有兩項，一項是步速緩慢，每秒無法行走超過 0.8公尺。
另一項指標則為握力減少，鄧筑文說，亞洲男性握力若小於 26公斤，女性小於 18公斤，就可能有問題。上述症狀出現任一項，建議就醫進行測量肌肉質量的相關檢查來確認肌肉質量是否有減少，若有減少就符合「肌少症」的診斷標準。
民眾要快速篩檢自己是否罹患「肌少症」，鄧筑文建議，若過一般的四線道馬路時，從行人綠燈亮起開始過仍過不完，就符合步速過慢；毛巾若常常擰不乾，則符合握力不足；此外，若兩手虎口張開圍成圈能圍住小腿最粗處，可能代表肌肉質量不足。
若經醫師確診為「肌少症」，民眾也不需過於慌張，只要經由適當的運動及營養補充，就可減緩肌肉流失、維持肌肉的功能。運動的部分基本上包含伸展運動、有氧運動及阻力訓練，可至門診諮詢復健科醫師開立最適合的運動處方。
營養的部分，最重要的是優質蛋白質的攝取和維生素 D的補充。蛋白質的補充建議還是從日常飲食著手 ，如增加蛋豆魚肉類的均衡攝取。
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