【住宿優惠活動】大阪心齋橋方舟大飯店 - 大阪飯店優惠訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿優惠活動】大阪心齋橋方舟大飯店 - 大阪飯店優惠訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 384 間客房
- 供應早餐
- 咖啡廳
- 自助停車飯店住宿優惠碼
- 3 間會議室
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 會議空間
- 大廳免費報紙
鄰近景點
- 位於難波
- 心齋橋商店街 (0.5 公里)
- 大阪歷史博物館 (1.9 公里)hotel快速訂房
- 通天閣 (2.6 公里)
- 四天王寺 (3 公里)
- 大阪市立科學館 (3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
NBA》厄文30分11助攻 雷霆七連勝遭到終結
最近拿下一波7連勝的奧克拉荷馬雷霆今天作客東岸面對波士頓塞爾提克，雖然近況不錯，而且這場比賽喬治（Paul George）以及威斯布魯克（Russell Westbrook）也有不錯的表現，但面對厄文（Kyrie Irving）率領的綠衫軍，今天雷霆一樣吃鱉，塞爾提克全場8人得分上雙，最終以134-129贏得比賽，終結雷霆的7連勝。
這場比賽厄文拿下全隊最高的30分外帶11助攻、4籃板，上半場就拿下20分，讓厄文連續9場比賽得分突破20分，對於這場勝利，厄文說：「這是贏球的時刻，我覺得只要球在我手上，我就必須做出正確的判斷，繼續努力，做出正確的決定。」厄文除了得分幫助到球隊之外，第四節讀秒階段關鍵抄截避免球隊被對手反超比數。
@KyrieIrving scores 30 PTS (14-19 FGM) and drops 11 dimes, lifting the @celtics over OKC for their 4th straight win! #CUsRisepic.twitter.com/6rnB4JXcSW
— NBA (@NBA) February 3, 2019
至於雷霆這邊，喬治拿下全場最高的37分，面對塞爾提克如此強勁的對手，喬治說：「我們跟一支優秀的球隊比賽，我認為他們完成一些關鍵的投籃，這是非常重要的。」而威斯布魯克貢獻22分、12籃板、16助攻，連續6場比賽完成大三元，這是他本季第19次大三元。
結束今天的比賽，塞爾提靠將前往克里夫蘭面對騎士；而雷霆則是結束3場的客場之旅，回到主場迎戰奧蘭多魔術。
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